ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ОРГАНИЗМА ВО ВРЕМЯ ПРАЗДНИКОВ
Всего через несколько дней наступит самый долгожданный и грандиозный праздник Новый год. Я хочу с вами поделиться некоторыми лайфхаками как пережить эти праздничные дни с минимальными последствиями 😋
Но для начала давайте поговорим о последствиях 👇🏻
1. Переедание.
Избыток белковой пищи приводит к:
* нарушению работы поджелудочной железы (недостаточная выработка ферментов) и гниению пищи в кишечнике;
* нагрузке на органы детоксикации и интоксикации аммиаком (продукт белкового обмена).
Избыток сахара и сахаросодержащих продуктов вызывает уменьшение воды в клетках, направляя ее в кровеносное русло и межклеточное пространство, вызывая отек тканей.
2. Избыточное количество алкоголя повышает уровень гистамина и вызывает повышенное мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию.
3. Нарушение распорядка дня (2 или более часов) влечет за собой сбой циркадных ритмов, что приводит к нарушению сна, усталости и повышению уровня кортизола.
ЛАЙФХАКИ праздничных дней смотри в комментариях 👇🏻
Поставь «+» в комментарии и я пришлю тебе фудхакинг для поддержания организма до/во время праздников.
Ваша И.
#нутрициолог
#правильноепитание
#психологияпитания
#полноценноепитание
#здоровье
#спорт
#красота
#хлорофилл
#движение
#спорт
#дефицитбелка
