ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ
В современном ритме жизни мы все чаще потребляем быструю еду и питаемся на ходу.
Прием пищи уже не ритуал, а рядовая задача, которую мы совмещаем с кучей других задач одновременно: просмотр ТВ, разговор по телефону, поездка за рулем и т.д.
Стремление побыстрее «заправиться» без отрыва от дел приводит к неудовлетворению, перееданию, и, как следствие, различным заболеваниям и лишнему весу.
Любая диета эффективна(чего уж таить), но в краткосрочной перспективе. И только изменение пищевых привычек через понимание что, для чего и почему вы едите поможет вам достичь желаемого результата и навсегда его сохранить.
Представьте, что можно забыть о диетах и всех правилах «правильного» питания.
Вы фокусируетесь на своих ощущениях.
- Больше нет переедания и угрызений совести, что «не смогла отказаться от десерта»;
- Пропадает желание и потребность заедать злость, грусть, стресс;
- Наслаждаетесь процессом и каждым кусочком еды;
- Вы чувствуете, когда голодны и когда наелись(а не объелись🥴)
Умение слушать и слышать себя поможет вам подружиться с едой. И больше не будет зависимости, страхов, срывов и чувства вины.
Ваша И.
#нутрициолог
#правильноепитание
#психологияпитания
#полноценноепитание
#здоровье
#спорт
#красота
#саморазвитие
#движение
#спорт
#здоровье
